瑜伽蝴蝶式姿势及作用有哪些？
现在有一些女孩不重视人体的维护保养，常常在大冬季穿的非常少，露脚踝，看起来美丽大方，其实漂亮“冻”人，时间长了会引起许多生理问题。因此，大家务必将人体的维护保养提上日程，而瑜伽蝴蝶式是一个对女士关爱加倍的阴瑜伽体式。

瑜伽蝴蝶式基本上姿势：
（1）简单坐到健身垫上，弯折双膝，两腿向腹腔看齐
（2）两手十指交叉握紧脚指头，两脚脚后跟靠向会阴处
（3）上身维持站立，拓宽脊椎
（4）呼吸，上身往前伸缩，头顶部挨近脚跟，渐渐地松掉两手，手臂往前屈伸，屁股维持在逆位
（5）维持八个吸气

瑜伽蝴蝶式的作用：
（1）滋润盆骨
大家的脊椎是尤其非常容易积累不干净的东西的地区，假如经常性的清除得话，不干净的东西便会愈来愈多，人体便会有发炎。瑜伽蝴蝶式能够推动盆骨地区的血液循环系统，输通腿部经络，将盆骨沉积的不干净的东西伴随着输通的经脉一起消除整洁，与此同时针对手脚冰冷也是有提升的功效。
（2）养颜美容
瑜伽蝴蝶式能够提升盆骨和腹腔的供血条，滋润大家的盆骨，孑宫，子宫卵巢，肾脏功能等人体器官，人体血供充裕，伴随着血气的循环系统，人体里边的黑色素排出来身体内，大家的脸色便会越来越细嫩有光泽度，脸蛋儿会变的愈来愈柔嫩，不长痘痘不起斑，瑜伽健身彩蝶是尤其合适女士训练哦。
（3）减轻膝盖骨和坐骨神经疼
瑜伽蝴蝶式能够拉申大家的膝关节，腰腹，加速膝关节，腰腹的血液循环系统，进而减轻膝盖骨和坐骨神经疼。
（4）改进假胯宽
瑜伽蝴蝶式能够输通下身的经脉，加速下身的血液循环系统，提高基础代谢，输通淤阻的经脉，改进假胯宽和下身肥胖症难题