有哪些瑜伽体式可以瘦腿？
1.平板撑组合
身体肌肉变得大的话，骨关节的活动幅度也会受限制，因此做为健身运动的你，全身肌肉不易变大。
瑜伽体式关键点:侧卧，两肘弯折90度，注意手臂放到腰上，肘放到腰的两边，手掌心伸开支撑点在地板上，两脚离去路面，躯体挺直，维持头、肩、股、脚裸在同一水平面上，缩紧腹部肌肉，缩紧骨盆底肌，屈伸脊柱，眼睛看地面，维持匀称的吸气。较终伸出左腿。
2.船式组合
年纪和性別的比照。正常状况下：年青胜于年迈，女士胜于男士。
瑜伽体式关键点：坐到地面上，两腿挺直往前。呼吸，身体往后仰，屈膝离地，膝关节挺直，腿挺直，脚掌往前。臀部保持稳定，腿与路面60-65度，两腿往前弯折，右脚稍弯折，左脚弯折90度，脚掌往前。
3.站立拉弓式
大家早已谈论了各种各样影响因素，我们谈一谈怎样练习方便大家素养。非常简单。是拉伸运动。
瑜伽体式关键点:两脚立在地面上，双手往上屈伸，上身渐渐地往下。在腰和脚竖直以后，左手拉右腿，伸出两脚，留意脚掌往上，左手肘挺直，右手也一样挺直，贴在左膝上。
4.天堂鸟式
不论是动态拉伸、静态拉伸、处于被动拉伸、PNF拉伸，说到底都只不过拉伸。大家必须依据状况调节你的拉伸运动。
瑜伽体式关键点:身体站立，迟缓伸出左腿，尽可能往上伸，直到身体极限，脚掌往上，手臂从后相拥右腿大腿根部，右手一样向后屈伸，合在左手。后背站立，眼睛向前看。