可以瘦肚子的瑜伽体式有哪些？腹部上的肉肉，不仅多消耗你许多精力，使你干什么都变得分外费劲。当然较主要的是影响美观，性感迷人一点的衣服裤子都不可以穿，一穿肚子上的那团肉就会挤压颤动，令人束手无策。有哪些瑜伽体式可以瘦肚子？
瑜伽体式1：犁式
犁式可以让脊椎得到额外的血液供应，不仅能缓解头疼，还能针对肩肘痛疼，肌肉僵硬的人可以训练。较大的实际效果是消除腹部赘肉，缩紧腰部肌肉，清除腹腔。
训练方式：
1，平躺在地面上；
2，呼气，迟缓屈膝，垂直平分路面，吸气一切正常；
3，呼气，两腿伸过头上，脚掌碰地，两腿挺直；
4两手托背，吸气一切正常；
5，身体活动3分鐘，训练时双眼闭上。

瑜伽体式2：轮式
这个体式瑜伽老师已经详细介绍过几回了，确实，轮式训练可以让我的身体多方位训练，可以大大的加强大家手臂两脚的能量，你的胸部和腹腔可以扩张，身体器官都是会获得滋润。当然，较好是的法子便是除掉腹部肉肉。
训练方式：
1，平躺在地面上，平稳吸气；
2，身体渐渐地拱起，四肢撑起身体；
3，吸气一切正常，维持这个姿态2分鐘，当然还是要依据自身的具体情况而定。

瑜伽体式3：三角扭转式
训练这类体式可以提升膝关节和大腿根部，缓解腰椎压迫神经和骨关节的痛疼，并充足推动代谢。自然，它能降低腹腔和臀部的脂肪，造就漂亮的身体曲线。
训练方式:
1，山式站立，平稳吸呼；
2，双脚分开，且手臂挺直；
3，人体重心点向左腿挪动，左腿的大腿根部和小腿肚呈90度，右腿挺直，脚掌挺直；
4，两手紧靠胸部，胸部紧靠大腿根部；
5，平稳吸呼，维持这类瑜伽体式的时长做到自身的極限就可以放下。
较后强烈推荐这个瑜伽体式有点儿困难，可以依靠墙面的协助，或是用其它手段来练习，每个姿势的训练全过程依据自身身子的柔韧度和身心健康情况。这套瑜伽体式对清除腹部上的肥膘有非常好的效果。想有着诱人的小蛮腰，那么你就需要比别人付出-多。