如果说你学习空中瑜伽之后要做教练的话，较好是有一定的瑜伽基础。如果只是自己练习初学者也是可以学习的。所以想当瑜伽教练的可以先去瑜伽培训班的
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空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，是一种利用空中瑜伽吊床来完成的哈他瑜伽体式。经常练习空中瑜伽的好处是非常多的，放松身体、等都是练习瑜伽的好处。
练习空中瑜伽有什么好处呢？
经常练习瑜伽对我们身体的好处是非常多的，无论是年轻人还是中年人练习瑜伽都有一定的好处。
练习空中瑜伽的好处非常多，首先空中瑜伽能增加活力，改变人们的心情，减少皱纹的出现，还能增强人们的抵抗力，对于经常爱生病的人来说，练习空中瑜伽能强身健体，改善生病体质。
此外经常练习空中瑜伽还具有改善视力、听力等，同时瑜伽还能增强身体各个器官的功能，能让人更长寿。还能让人更自信，因为在练习瑜伽的时候你的身体得到了很大的改变，并且情绪也会越来越好，这也是自信的一种表现。
长期坚持有规律的头足倒立空中瑜伽，能给人体带来三大益处：
一是智力和反应能力；
二是延缓衰老，增神提志；
三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的较佳方式。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的，是有效的方法。
