沈阳瑜伽教练私教课

shenyang
2021-11-25 浏览108次

瑜伽健身战士二式传送给大家的观念是要英勇的面对对手,要有战士职业一样的魄力,一往无前的精神实质,那样才可以变成 真正的英雄。今日瑜伽教练就跟大伙儿实际介绍一下瑜伽健身战士二式。
战士二式基本上姿势:
(1)山式站立在健身垫上,两脚分离约一条腿的间距,右腿向外转动九十度,左腿略微内旋,脚跟维持在一条平行线上,髋骨放正
(2)呼吸,手臂侧平举
(3)呼吸,弯折右膝盖,右边大小腿呈九十度,左腿夯实路面,左脚彻底屈伸
(4)向右边扭曲头顶部,双眼看向左手手指尖方位
(5)维持八个吸气,换另一侧反复姿势

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