普拉提培训班(含):

一、普拉提体位法与教学

1、体式精讲功效及注意事项

2、普拉提小器械的应用方法、辅助工具的运用

3、呼吸在体式中的运用

4、课程编排及教学法

5、模拟讲课及训练

6、普拉提私教、小班课授课方法

二、普拉提解剖学理论和实践：

1、肌肉的解剖、和控制

2、普拉提体位运动解剖学

3、解剖学在私教课的应用和实践

4、运动功能受限解剖分析

三、普拉提理论：

1、普拉提的含义、起源和发展史、普拉提的分类

2、普拉提呼吸法

3、神经募集、核心控制及肌肉

四、身体素质训练与教学：

1、肌肉力量训练及教学法

2、柔韧度及教学法

3、小器械运用及教学法

4、平衡性及教学法