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沈阳威思丽瑜伽教练培训学校

瑜伽教练培训、肚皮舞教练培训

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沈阳威思丽阴瑜伽教练课程怎么样

沈阳威思丽阴瑜伽的课程强调的是伸拉身体骨骼的结缔组织,特别是髋、大腿、骨盆和下部脊柱的结缔组织,骨骼间的韧带和运动润滑液及骨膜。利用瑜伽的体位法,每个动作静止一段时间, 3-5分钟,有时甚至是10分钟,要意识到练习过程中和静默时发生的变化。并意识从肌肉拉到更深层的骨骼,从而达到更深层的放松和专注。以这种方法,让身体和思想作好准备, 进行更长时间的冥想练习。YIN瑜伽的运动较适合那些髋关节,韧带比较僵硬和性格较急躁的人群。将平时没有练习到的结缔组织,韧带可以得到伸展;保持体位法可以培养我们的耐性和静心状态。特别献给失眠,睡眠质量不好的人士。

沈阳威思丽瑜伽教练课程

沈阳威思丽瑜伽教练培训:

a.定义及创始人简介

b.阴阳瑜伽的区别与理论

c.阴瑜伽的特色和练习理念

d.阴瑜伽体位法与教学

e.课程编排

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